wtorek, 29 listopada 2016

Pieczona czekoladowa owsianka

Owsianka dla tych, którzy chcą się zdrowo odżywiać, ale niestety nie wyobrażają sobie życia bez czekolady. Połączenie płatków owsianych, mleka, suszonych owoców, orzechów, słonecznika z dobrej jakości kakao to zdrowe a zarazem pyszne śniadanie.

Składniki: na trzy kokilki

1 szklanka płatków owsianych
2 łyżeczki brązowego cukru
5 szt suszonych śliwek
1 łyżka suszonej żurawiny 
1 łyżka orzechów
1 łyżka słonecznika 
1 łyżeczka proszku do pieczenia
3/4 szklanki mleka
2 łyżki kakao
1 łyżeczka oliwy
1 jajko


Płatki zalać mlekiem, dodać pokrojone śliwki, żurawinę, słonecznik, posiekane orzechy, rozkłócone jajko oraz pozostałe składniki. Wszystkie składniki dobrze wymieszać ,przełożyć do kokilek i piec w około 25 minut w temperaturze 180 stopni, do wchłonięcia się mleka. Podawać na ciepło.







Brak komentarzy:

Prześlij komentarz