czwartek, 12 maja 2016

Owsianka na dobry początek dnia


Śniadanie to bardzo ważny posiłek w ciągu dnia, jak nie najważniejszy. Dlatego powinien dostarczać energii, która powoli będzie uwalniana, aż do obiadu lub drugiego śniadania. Dobrym przykładem na tak pożywne śniadanie jest owsianka, których tu u nas dużo, bo są dobre i zdrowe. Ta dzisiaj cieszy nie tylko podniebienie, ale też oczy, bo jest kolorowa, aż ślinka napływa do ust.


Składniki:

½ szklanki płatków owsianych
1 szklanka mleka
1 łyżka otrąb pszennych
szczypta soli
½ łyżeczki masła
2 łyżki miodu
¼ granatu
1 kiwi

Do garnuszka wsypać płatki, sól i otręby, odstawić na 15 minut. Po tym czasie gotować owsiankę na małym ogniu do pożądanej konsystencji. Zdjąć z ognia dodać masło i miód dokładnie wymieszać. Kiwi obrać ze skorki i pokroić w kostkę. Połowę kiwi dodać do owsianki. Przełożyć owsiankę do miseczki, udekorować pozostałym kiwi i ziarenkami granatu. 









Brak komentarzy:

Prześlij komentarz