poniedziałek, 11 stycznia 2016

Pieczona owsianka z masłem orzechowym


Rzec by można, że jest to owsianka, ale jak się bliżej przyjrzy naszym zdjęciom okazuje się, że jest to garnuszek pyszności, na które składają się orzechy, które poprawiają pracę mózgu, miód czyli naturalna odporność, masło orzechowe bogate w niezbędne kwasy tłuszczowe wspomagające pracę serca, jajo źródło białka no i banana cenne źródło składników mineralnych i witamin. Więc jak tu nie kochać takiej owsianki?


Składniki:

½ szkl płatków owsianych
¼ szkl mleka
¼ szkl jogurtu naturalnego
1 jajko 
1 łyżka miodu
1 banan
1 łyżka masła orzechowego
1/4 szkl orzechów
3 kostki gorzkiej czekolady


Orzechy i czekoladę posiekać, banana drobno pokroić. Wszystkie składniki dokładnie razem wymieszać. Przełożyć do kokilek i wstawić do piekarnika nagrzanego do 180 stopni. Piec około 30 – 35 minut. Udekorować plasterkiem banana. 










Brak komentarzy:

Prześlij komentarz