wtorek, 18 kwietnia 2017

Dietetyczny deser


Deser na duży i mały głód, modyfikować sobie można do woli smakami jogurtów lub dodatkiem owoców, bakalii lub zdrowych dodatków typu, płatki owsiane, suszone owoce itp. Doskonała przekąska dla osób próbujących zgubić pare kilo, bo otręby i siemię maja dużo błonnika,a owoce dostarczają składników mineralnych i witamin. Polecamy wprowadzić do swojego jadłospisu takie zdrowe desery czy podwieczorki.

Składniki:

pół banana
pół gruszki
garść amarantusa ekspandowanego
pół garści rodzynek
łyżka siemienia lnianego
łyżka otrąb pszennych
szklanka jogurtu o ulubionym smaku lub naturalnego


W naczyniu do podawania układać odrobinę amarantusa, polać jogurtem, ułożyć pokrojone owoce, posypać rodzynkami, siemieniem, otrębami, ponownie polać jogurtem i tak ułożyć po 3 warstwy wszystkich składników. Na górze udekorować plastrem owoca. 








Brak komentarzy:

Prześlij komentarz