Pieczona owsianka piernikowa

Rozwijamy temat owsianek pieczonych i tradycyjnych. Owies i jego przetwory kompleksowo pokrywają zapotrzebowanie na składniki odżywcze organizmu. Sportowcy cenią płatki owsiane za to, że są źródłem siły, kobiety za właściwości odchudzające i odmładzające, a lekarze korzystają z ich działania leczniczego i ochronnego. Przekonajcie się, że warto jeść owsiankę.

Składniki:

1 banan
1/2 szkl. mleka
1/2 szkl. płatków owsianych
szczypta soli
szczypta proszku do pieczenia
pół łyżeczki przyprawy do piernika
1 łyżka kakao
2 łyżeczki miodu
orzechy 

Banana rozgnieść widelcem, wymieszać z miodem i mlekiem. Płatki owsiane, sól, proszek do pieczenia, kakao i przyprawę do piernika wymieszać, dodać posiekane orzechy. Połączyć banana z mlekiem z suchymi składnikami. Przełożyć do żaroodpornych naczynek, zapiekać przez ok. 30 minut w temp. 180 stopni.