Nocna owsianka ze śliwkami
Owsianka to super śniadanie zwłaszcza dla tych zabieganych. A jeszcze ta nocna to już w ogóle super, wstajesz rano i gotowa. Nasza propozycja na najbliższe śniadanie to owsianka ze śliwkami. Po pierwsze bo są, a po drugie bo lubimy.
1/2 szklanki płatków owsianych
1/4 szklanki mleka
100 g jogurtu naturalnego
1 łyżka nasion chia
ok. 8 śliwek węgierek
2 łyżeczki ksylitolu lub cukru
płatki migdałowe, śliwki, do dekoracji
Śliwki umyć, pozbawić pestek i pokroić w grubsza kostkę. Przełożyć do rondelka, dodać ksylitol (lub cukier) i odrobinę wody. Dusić na małym ogniu, do momentu aż śliwki zaczną się rozpadać. Zdjąć z ognia i lekko przestudzić. Płatki owsiane, chia, mleko oraz jogurt wymieszać. Układaj warstwowo ze śliwkami, w szklanym naczyniu.. Wstawić na noc do lodówki. Rano wyjąć i zostawić aby nabrała temperatury pokojowej. Udekorować płatkami migdałowymi i cząstkami śliwek.
Komentarze
Prześlij komentarz