Nocna owsianka z jabłkami

Nocne owsianki to ostatnio nasze ulubione śniadania. Po pierwsze bardzo zdrowe, a po drugie rano nie wymagają czasu na przygotowanie.  Lubimy je zjadać zarówno jako pierwszy posiłek jak i drugie śniadanie. Doskonale sprawdza się w szkole.

Składniki:

40g płatków owsianych
10g ksylitolu lub cukru 
60g jogurtu naturalnego
70ml mleka
1 jabłko 
¼ łyżeczki cynamonu
1 łyżeczka masła orzechowego
5g orzechów włoskich
5 g orzechów nerkowca

Jabłko obrać i połowę zetrzeć, a drugą połowę pokroić w kosteczkę. Do miski dodać płatki owsiane, ksylitol, cynamon, jogurt naturalny, mleko, starte jabłko i całość wymieszać. Na dno naczynia przełożyć połowę pokrojonego w kostkę jabłka, na nie ułożyć płatki z jogutrem i na wierzch resztę jabłek. Całość schować do lodówki. Rano posypać pokrojonymi orzechami.