Uspokajająca owsianka

Nie zapominamy o zdrowych owsiankach. Dzisiejsza propozycja to dodatek pomarańczy. Pomarańcze są doskonałym źródłem witaminy C, beta-karotenów i witamin z grupy B. 

Olejek pomarańczowy ma właściwości uspokajające i przeciwdepresyjne. Zatem owsianka na ukojenie nerwów. 

Składniki:

5 łyżek płatków owsianych
1 szkl mleka
1 pomarańcza
½ łyżeczki cynamonu
1 łyżka rodzynek
1 łyżeczka miodu
1 kostka gorzkiej czekolady

Płatki zalać mlekiem, dodać rodzynki, miód i cynamon, odstawić na 30 minut. Pomarańczę obrać i pociąć na cząstki bez białych błonek. Wymieszać z płatkami i mlekiem. Przełożyć do kokilek i zapiekać przez około 30 minut w temperaturze 180 stopni. Po wyjęciu posypać starta gorzką czekoladą.